主題：教師專業成長團體
名稱：放鬆技巧與紓壓
日期：2013-10-16
時間：17:30-18:30
地點：K108
主講人：運管系-黃娟娟副教授

內容：
一、目的：
協助教師身心壓力紓解方法與技巧， 因應提升教學品質增進健康。
二、內容：
本次單元主題為連續犬式及椎操及站立三角式或稱勇士式:主要在強化上下肢肌肉能力與內側肌群伸展可增進睡眠品質。活動強度為中低強度心跳保持110~130bpm。
1.范晏暖老師表示流了一身汗全身通體舒暢。
2.吳淑姿老師表示課程時間安排於課後對於上了一天課的老師可有效地放鬆身心。
3.余豐榮老師表示雖然會痠痛但是還不錯。
4.通識教育中心侯雪娟老師表示固定參與課程可有紓解壓力並促進身體健康。
5.林美琪老師表示這樣的教師社團活動如可每週進行，老師一方面可獲得身心健康的實質效益，二方面又可獲得教師成長團體時數，對老師來說幫助較實際。
1.教學目標設定：
<成果檢核> 本小組的教師得到教學目標設定的兩個關鍵點。
(1)壓力紓解之有效方法
(2)有效的放鬆操作技巧
2.教學策略探討：
<成果檢核> 本小組的教師得知此課程確實可有效的幫助教師改善壓力之紓解並有幫助身體健康之效能。
3.教學內容選定：
<成果檢核> 本小組的教師在教學內容時間安排多寡的選定要提醒自己「適度為上不要勉強」。主要目的在增進健康的身心靈。